Chaque année, le 6 mai, la Journée internationale sans régime nous invite à remettre en question une injonction silencieuse mais omniprésente : celle de changer son corps pour qu’il corresponde à un idéal inatteignable. Entre publicité, culture diet, filtres Instagram et réflexions malaisantes autour d’un buffet, il est devenu révolutionnaire de simplement... accepter son corps.
Mais par où commencer ? Voici une sélection de 5 livres percutants, drôles ou profonds, qui explorent le rapport au corps féminin (mais pas que), aux diktats de la beauté, au vieillissement, à la nourriture, et surtout à l’amour de soi. À lire, à offrir, à relire.
1. Les dessous du maillot de bain – Audrey Millet
Une histoire du corps féminin à travers un simple bout de tissu. Dans cet essai, Audrey Millet remonte le fil historique du maillot de bain : ce qu’il révèle de nos libertés, de nos complexes et de nos censures. Saviez-vous que l’apparition du bikini fut un acte politique ? Que la cellulite y a longtemps été synonyme d’indécence ?
Un livre nécessaire pour comprendre comment accepter son corps passe aussi par défaire les récits qu’on lui impose.
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2. Mangeuses – Lauren Malka
Et si reprendre le contrôle de son assiette, c’était aussi reprendre le contrôle de son histoire ? Avec humour et finesse, Lauren Malka explore le rapport des femmes à la nourriture, entre culture juive, injonctions patriarcales et souvenirs de cantine. Mangeuses est un manifeste vibrant contre la culpabilité alimentaire et pour une relation apaisée avec la nourriture — et donc avec son corps.
À lire absolument si vous vous êtes déjà demandé comment vous devriez manger.
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3. Vieille peau : les femmes, leur corps, leur âge – Fiona Schmidt
Vieillir est-il un tabou plus grand que grossir ? Dans cet essai mordant, Fiona Schmidt démonte les clichés liés à l’âge, surtout chez les femmes. Elle interroge les normes qui nous poussent à considérer nos corps comme périmés dès 40 ans.
Avec son ton piquant et ses punchlines bien senties, elle nous montre que accepter son corps et s’aimer, c’est aussi l’aimer quand il se transforme. Même (et surtout) quand la société ne veut plus le regarder.
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4. Beauté fatale – Mona Chollet
Un classique. Dans ce texte désormais culte, Mona Chollet démonte la fabrique des injonctions esthétiques avec une intelligence rare. De la chirurgie au maquillage, en passant par les régimes et les crèmes anti-rides, Beauté fatale analyse avec précision la pression que la société fait peser sur les femmes.
Une lecture qui change le regard — sur soi, mais aussi sur les pubs Sephora et les magazines féminins. Indispensable.
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5. Un esprit bof dans un corps pas ouf – Anne-Sophie Girard
Et si on en riait, aussi ? Avec ce titre génialement honnête, Anne-Sophie Girard propose un petit manuel d’auto-dérision douce et bienveillante. On y trouve des réflexions sur la cellulite, les seins asymétriques, le sport détesté mais nécessaire... et toutes ces choses qu’on connaît trop bien.
C’est léger, drôle, et ça fait un bien fou. Parce qu’accepter son corps, parfois, c’est aussi arrêter de se prendre au sérieux.
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Alors, comment accepter son corps dans une société qui nous pousse à le modifier ? Peut-être en lisant. En riant. En questionnant. En s’émancipant des injonctions. Ces cinq ouvrages ne promettent pas de miracle, mais ils ont en commun une chose essentielle : ils tendent un miroir bienveillant, déformé à l’envers — un miroir dans lequel on peut enfin se voir autrement que comme un “projet à corriger”.
Et si vous laissiez tomber le régime… pour attraper un livre à la place ?
